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わたし、これでタバコをやめました

おはようございます。今日もいいお天気で、窓から燦々と陽が差し込み、窓辺は暖かくていい気持ちです。
さっき容れたコーヒーの香りが部屋中に漂い、ちょっと幸せな気分に浸ってます。

①株のシステムトレード
 システムトレードをされている方のブログを見ると、みなさんほとんど自前で売買ルールを
 作っておられ、色々と分析もされ、自分の投資スタンス,哲学みたいなものを確立されてい
 る様子。
 それに比べるとわたしは既製の売買ルールを買い他力本願で運用。何とか自前で売買ルール
 を作ろうとするものの、バックテスト段階で勝率、利益率が悪く何時もボツ。
 売買ルールを思い付いても、その思い付きを形に出来ないのが何とも悔しい。
 やはり情熱が足りないのかなあ。。

②わたし、これでタバコをやめました (昔こんなキャッチコピー流行りましたよね、ふる〜
 
 わたしのタバコ歴は高校3年の夏に始まり、予備校に通う途中のパチンコ屋で喫煙量が本
 格化し、以来50歳で止めるまで一日2箱から3箱吸っていました。(後半は3箱)
 今は売っているのかどうかさえ知りませんが、ショートホープ、ロングピース、ハイライ
 トに始まり、そしてわたしと言えばチェリーと言われるくらいチェリーが好きでした。
 どれもニコチン、タール量の多いタバコばかり。
 ニコチンの少ないタバコを吸うくらいならタバコを止めろが持論でした。キッパリ。
 葉巻も好きでパイプにもかなり凝りました。
 そんなわたしがタバコを止めたキッカケは、肺気腫になると呼吸が出来なくなって大変苦
 しいと聞いたことからでした。
 肺気腫になりかけているかどうかは、ライターの火を口から20センチほど離して、口を開
 けて(つぼめたらダメですよ)、ハァーと息を吹きかけて、火が消えるかどうかで分かると聞
 かされ、実際にやってみると消えないどころか、炎が少しも揺らぎもしない。
 これには参りました。
 それでもうタバコは止めようと思い(その1年ほど前に父が肺がんで亡くなったことも影響し
 たのかな)、その場で吸っていたタバコとライターを躊躇なく全てゴミ箱に捨てました。
 ヘビースモーカーだったわたしが、その日以来もう10年以上タバコは1本も吸っていません。
 夜中目覚めたら2本くらい吸って、寝起きはすぐに2.3本吸っていたわたしがです。

 で、タバコを止める方法というか、体験談をご紹介。
 
 a)自分がタバコを止めるという意思を持つこと。
  ここが一番大切。 
 
 b)ニコチンは麻薬と同じくらい強烈な常習性があり、ニコチンが体内から抜けきるまで、
  禁断症状は大変苦しいものです。
  またニコチンの気持ちよさは脳に強く刷り込まれており、それが消えることはありませ
  ん。
  そのニコチンを意思だけで断ち切ることは苦痛が伴うので、ニコチンガムやニコチンパッ
  チを使用して下さい。
  罪悪感に捕われる必要はありません。ニコチンガムは噛まないと口が寂しく感じるので、
  わたし的にはニコチンパッチがお勧めです。
  今は市販もされているようなので、わたしの時より簡単に手に入ります。
  大・中・小とあって徐々に体からニコチンの摂取量を減らして行けば禁断症状が軽くなり
  楽ですよ。
 
 c)タバコを止めて苦しいのは、3日間、1週間、1ヶ月、3ヶ月くらいです。
  特に、3日間、1週間は苦しいです。
  「禁煙セラピー」を読んでみるとか、わたしのお勧めは何と言っても「みんなの禁煙掲示板
  です。
  禁煙してからの日数、吸わなかったタバコの本数、そして節約されたタバコ代が表示され、
  励みになります。さらにタバコを止めるという意思をもった仲間のコメントが、自分も頑
  張るぞという気にさせてくれます。わたしはよく見ていましたね〜。
 
 d)1週間止められれば、ここまで頑張れたという意識が芽生え、折角ここまで頑張ったのだ
  から、ここで吸うのはこれまでの苦労が水の泡になってしまうという気持ちになります。
  それが、1ヶ月、3ヶ月となってくればもっとその意識が強くなり、頑張っている自分が
  誇らしくなってくるはずです。
 
 e)どうしても吸いたくなったら(食後、寝起きとか)、深呼吸するか冷たい水を飲んで下さい。
 
 f)一本お化けに絶対だまされない
  わたしの弟も1年くらいタバコを止めていて、飲みに行った時勧められてつい一本吸った
  らしいのですが、一本くらい大丈夫と思って吸ったのが、翌日もまたとなり、何時のまに
  か本格的に吸うハメになっていたらしいです。
  もう止められたと思っても、ニコチンの気持ちよさは脳に刷り込まれています。
  体からニコチンが抜けることはあっても、脳からは一生消えることがありません。
  一本お化けは全てを台無しにします。
  タバコを止めても5年間くらいは、あっ吸ってしまったという夢を見ます。
  それくらい脳にニコチンの快楽が刷り込まれているのです。

 g)さあ、空気もご飯も美味しくなって来ます。あとは体重増加には気をつけましょう。
  
         止めようと思い立った今が、その時!

 ところでお酒を止める方法、どなたか教えて下さい。
 1年365日休肝日がありません・・・。
 

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プロフィール

MotherLake1952

Author:MotherLake1952
大阪府出身、天秤座、O型。
定年退職後、MotherLake(琵琶湖)の畔にログハウスを建て、愛娘の柚子(トイプー、♀)と移り住む。訳あって、一人と一匹。
趣味、古いキャンピングストーブの収集、薪ストーブ、キャンプ、ナチュラルガーデン、カントリー(家、家具)、ロードレーサー、車、腕時計等々、そして元証券マンなのに何故か資産運用は苦戦中。

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