腹筋の影が

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は6.37の☆6です。
深い睡眠時間は1時間32分でした。

深い睡眠時間がやはり少ないですね。

朝ご飯は、青汁、マルシンハンバーグ、レタスを挟んだイングリッシュマフィンです。


①資産運用
　

　グロース株が上げてきましたね〜。
　投資信託も再びプラスです。

　NYダウは、ハイテク株に買いが続き、358ドル高と続伸でした。

　この流れが来週の日本株にも繋がるといいですけど・・・。


②スポーツジム
　体重は、59.9キロとわずかですが痩せました。
　筋トレの効果が出始めたか？

　歩きは4.0キロ、180Kcalで終了。

　入浴はサウナに10分間入って汗を流し、あとはシャワーで体を洗っておしまい。
　
　スッキリしてから、昼食はすき家でうな丼の並790円也。
　なぜか今日のうなぎはあまり美味しくなかった。


　さて、毎日ケトルベルで筋トレをやっているけど、腕は確実に太くなりました。
　半袖から覗く二の腕が、ちょっとマッチョぽくて一人でニタニタ。

　ここ最近は腹筋にも力を入れ始めて、ケトルベルでの腹筋強化トレーニングを勉強
　中です。

　ジムの脱衣所の鏡でお腹を見るとわずかに腹筋の影がみたいなものが・・・。
　結構腹筋の筋肉痛も残っているし、効果はあるみたい。

　腹筋が割れるみたいなところまで行ったら嬉しいなあ。

　来週月曜日には10kgのケトルベルも届くし、プロテインもしっかり飲んでるし、
　68歳じじいですが頑張ります。