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室内運動

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は4.12の☆4つです。
指数通り、まあまあ快適です。

朝ご飯は、青汁に昨日と同じ、目玉焼き、ハム、レタスをはさんだトーストサンドです。


①資産運用
 スクリーンショット 202016

 NYダウは、米6月の雇用統計が予想を上回ったことで92ドル高で終わりました。

 毎日、10〜20万円ずつ含み損が拡大。
 これからの老後生活が不安です。

 大引けは日経平均160円高、それでも高配当銘柄は下げました。(ガックリ)


②室内運動
 現在、健康のために、週3回ジムに行って軽い筋トレと、ランニングマシーンで4
 〜5キロ走っている。

 で残りの4日間は何をしているかというと、ほとんどパソコンの前に座り、YouTu
 beを見たり、ネットを徘徊して時間を潰している。

 ほとんど椅子に座ったままで、動かないこと山の如しの生活。

 
 どうもこれが健康に良くないことに、やっと最近になって気付き始めた。
 ジムで走ってるとは言え、いくらなんでもこりゃ運動不足でしょ。

 という訳で、ここ最近は毎日家の中で20分間足踏みをするようにした。
 消費カロリーは50Kcal程度なのであまり期待はできないが、いくらか減量効果も
 期待できるんじゃないかと思っている。


 それとNHKの朝イチや、NHKスペシャルシリーズ 人体 神秘の巨大ネットワークの
 再放送、第3集「“骨”が出す! 最高の若返り物質」を見ると、骨に刺激を与えるこ
 とが身体に良いことが分かった。

 で、最近は足踏みにプラスして、床にドスンドスンとかかと落としを50回するよう
 にした。
 床はログハウスなのでフローリングだから、効果は期待できると思っている。


 
 やっぱり、内側も外側も、若さは保ちたいよね。

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プロフィール

MotherLake1952

Author:MotherLake1952
大阪府出身、天秤座、O型。
定年退職後、MotherLake(琵琶湖)の畔にログハウスを建て、愛娘の柚子(トイプー、♀)と移り住む。訳あって、一人と一匹。
趣味、古いキャンピングストーブの収集、薪ストーブ、キャンプ、ナチュラルガーデン、カントリー(家、家具)、ロードレーサー、車、腕時計等々、そして元証券マンなのに何故か資産運用は苦戦中。

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