減量作戦

朝からシトシト雨。
25日から小旅行に出かけるので早く梅雨が開けてくれないと困る〜。

朝ご飯は、青汁、豆乳、白米、ウインナー炒め、とろろ。
毎朝、ご飯は半合にしてるのだけど、本当はもっと食べたい。
朝ご飯って美味しすぎる。


①資産運用
　

　配当取り銘柄のパック、含み損が減って少しホッとしてます。
　一応、配当合計で50万円が目標です。


②スポーツジム
　体重、ついに59.4キロと我が人生最大になってしまいました。

　昨日の昼食はゴーヤチャンプルにしたのですが、ゴーヤ1本、豆腐一丁、豚肉120g、卵2個
　で作ったので3人前くらいの量になってしまいました。
　　
　

　2回に分けて食べようか、どうしようかと悩んだ末、ゴーヤも豆腐もそんなにカロリーないし、
　豚肉も120g程度なら、総カロリーもそんなに高くないだろうと侮ったのがどうやら失敗でした。

　全部食べたらお腹パンパンで苦しくて、胃腸薬のパンシロンを飲んだほどです。

　最近は太り気味で58.0〜58.5キロくらいでしたから、59.4キロとはやはり太りすぎ。
　で、ランニングも体重の暗示に負けてしまい、もう最初から走る気なし。

　10分ほど走ったらもう息が切れギブアップ、あとはひたすら歩きで4.27キロ、265Kcalで終了
　となってしまいました。


　というわけで、走りで減量できないなら、食べる量を減らすしかありません。

　で、今日の昼食は日清の低カロリーラーメン「カップヌードルナイス」に決定。
　176Kcalで我慢です。

　

　夜は、ルッコラ、グリーンマスタード、リーフレタスなどのグリーンサラダにレモン汁、塩、
　オリーブオイル、粉チーズをふって食べるだけにします。

　このメニューで月曜まで頑張って減量する予定です。
　何とか、真剣に57キロ台まで落とさなくちゃね。


　あっ、アルコール類は全て計算外ね。