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歩けなくなったら大変

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は0.90と休息との評価です。
深い睡眠は0分でした。

今朝の朝ご飯は、青汁にそして玄米、塩サバ、ニシン、梅干しです。


①資産運用
 今日は久しぶりに頑張って、大引けは日経平均370円高で終了。
 相変わらず半導体関連の動きは鈍いですが、保有高配当銘柄はしっかりで
 終わりました。


②スポーツジム
 今日もジムに行ってストレッチをして、後、入浴して脚を温めてから帰路
 につきました。

 乾燥重量は53.8キロ。

 昨日昼食はしっかり取ったので、もう少し太ってるかなあと思ったのです
 がなかなか手強いですね。

 で、今日もYouTubeを見てたら、70歳を過ぎたら痩せてはダメ、太らない
 と長生きできないらしい。

 すると、今度は肥満は癌のリスクが高くなるという動画が流れてるし・・・。

 何を信じればいいのさということで見てたら、やはりタンパク質をしっか
 り取って、筋力を落とさないことが一番重要らしい。

 先週末のブログにも書いたが、サルコペ二アになると、筋力が落ちて歩け
 くなるから、さらに運動量が減って歩けない体になるらしい。

 脊柱管狭窄症でもう2ヶ月間ほど、ジムで歩いていないから、筋肉量もかな
 り減ったと思われる。

 明日、整形外科の先生のところに行くので、リハビリのスポーツについて
 相談してこなきゃ。

 自転車が良さそうな気がするが・・・。


プロフィール

MotherLake1952

Author:MotherLake1952
大阪府出身、天秤座、O型。
定年退職後、MotherLake(琵琶湖)の畔にログハウスを建て、愛娘の柚子(トイプー、♀)と移り住む。訳あって、一人と一匹。
趣味、古いキャンピングストーブの収集、薪ストーブ、キャンプ、ナチュラルガーデン、カントリー(家、家具)、ロードレーサー、車、腕時計等々、そして元証券マンなのに何故か資産運用は苦戦中。

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