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何時もひもじい

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は6.20と最高です。
深い睡眠は2時間46分でした。。

今朝の朝ご飯は、青汁にそして玄米、塩さば、焼きたらこです。


①資産運用
 マーケットは建国記念日の振替休日でお休みです。


②何時もひもじい
 前回、1月の糖尿病検査でHbA1cが8.4まで上昇し、流石に2ヶ月連続の8超
 え、しかも傾向としてず〜と右肩上がり上昇。

 7前後当たりなら安心もできるが、8越えはいろんな合併症のリスクが高まり、
 流石の私も真剣に糖尿病に向き合うしかなくなった。

 まず食事から、色んなものをバランスよく食べないといけないみたいだが、
 炭水化物の摂りすぎは特に要注意。

 と言うことで、白米を玄米食、パンは全粒粉のものに変更した。
 さらに糖分、脂質の多いものは減らし、タンパク質と野菜を多めに摂ること
 に心掛けた。

 おかずは主に魚、ササミ、鶏胸肉、納豆、豆腐。
 あとは野菜、キノコ、海藻など。

 そして何といっても食べる量を抑えた。

 結果、体重は58.6キロから56キロくらいまで減り、次回2月の糖尿病検査が 
 楽しみでるが、何といってもお腹が減り、何時もひもじい。

 ラーメン、チャーハン、とんかつ、焼きそばなどお腹いっぱい食いたい。

 歳をとって、楽しみがない中、美味しいものを好きなだけ食べることだけが
 生きがいなのに・・・。

 さらに毎日欠かさず飲んでいたお酒も火曜と金曜の週2回だけにした。


 この生活がこれからもず〜と続くと思うと、なんか刑務所に入れられた犯罪
 者と同じだ。

 これまでの食生活の報いとはいえ、あまりにも悲惨。

 自由に食べたいものを食べられる人が羨ましい。
 

プロフィール

MotherLake1952

Author:MotherLake1952
大阪府出身、天秤座、O型。
定年退職後、MotherLake(琵琶湖)の畔にログハウスを建て、愛娘の柚子(トイプー、♀)と移り住む。訳あって、一人と一匹。
趣味、古いキャンピングストーブの収集、薪ストーブ、キャンプ、ナチュラルガーデン、カントリー(家、家具)、ロードレーサー、車、腕時計等々、そして元証券マンなのに何故か資産運用は苦戦中。

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