豚肉抜きのあんかけうま煮

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は2.27の☆2です。
深い睡眠時間は2時間18分でした。

朝ご飯は、今日もイングリッシュマフィン。
青汁飲んで、目玉焼き、マルシンハンバーグ、刻みキャベツを挟んでケチャップとトンカツソースで味付け。
ブラックのコーヒーと相性バッチリです。


①資産運用
　週末のNY市場は、テーパリングの加速と早期利上げの警戒感から反落。
　特にナスダックが大きく下げており、今日の東京市場への影響が懸念されます。

　日経平均は102円安で終了。
　高配当銘柄はほぼ横ばいに終わりました。


②スポーツジム
　体重、59.15キロ。

　ジムの館内で、椅子に足を引っ掛け転倒！

　顔面で受身を取ってしまったため、鼻を強く打って鼻血が出ました。
　しばらく鼻血が止まらず、上を向いてしばし急速。

　しかし、歳ですね〜。
　モロに顔からこけるなんて。

　メガネが割れたかと思いましたが、メガネは何とかセーフでした。

　ウォーキングは時間を短縮、40分歩いて250Kcalで今日は終了。


　で、昼食は「豚と白菜のあんかけうま煮」の素が家にあったので、家食するつも
　りで、スーパーに寄ったのですが、肝心の豚肉を買い忘れ。

　何と昼食は、白菜とにんじんとピーパンの、豚抜きあんかけうま煮になってしま
　いました。

　はっきり言って不味かったです。

　
　明日はやっぱり家で焼きうどん。
　でも焼きうどんは魚肉ソーセージが美味くて、豚肉なしでOK。


　しかし、なんか今日はついてないなあ〜。