休肝日

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は4.96の☆4です。
深い睡眠時間は2時間03分でした。

朝ご飯は、青汁、白米、塩鮭、明太子、梅干しでお茶漬けです。

今日は糖尿病の検査で朝から病院通いです。


①資産運用
　

　31日のNYダウは、一時1.77%まで上昇した長期金利を嫌気し104ドル安で終わ
　りました。

　東京も今日は調整しそうですね。

　日経平均、253円安。
　昔高配当銘柄も今日はガッツリとやられました。
　いいところなし。


②休肝日
　昨年の11月にHbA1cの値が7.9まで跳ね上がってしまって、ちゃんとジムで運動
　はしてるは、筋トレもやっていて、自分でも原因が分からずかなり焦りました。

　もしかしたら、膵臓癌？
　なんて不安も感じ、心配な日々を送りました。

　あれから先生とも相談し、筋トレ後のプロテインの服用もやめ、週2日くらいの
　休肝日も作り、自分にすれば聖人君主のような生活を送って来たせいか、1月は
　HbA1cは6.7、2月も6.7、そして今日は6.8と何とか7以下を保っています。

　食事も夜は抜き、週2回の休肝日と続けてますが、かなり週2回の休肝日、これが
　が厳しい。

　何たって、ここ20年以上ろくすっぽ休肝日なんてなかったもんで。
　風邪を引いても飲んでたくらいだから・・・。

　で、休肝日開けの日はつい飲み過ぎてしまって、翌日は二日酔い。

　それと休肝日の夜が寝付けなくて・・・。
　ついつい、睡眠誘導剤を飲んでしまうの日々。


　でも、これからも週2回の休肝日だけは頑張って守るぞと誓う私でした。


　お酒を飲まない人にとっては、考えられないだろうけど・・・。