休肝日

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は4.96の☆4です。
深い睡眠時間は2時間03分でした。

朝ご飯は、青汁、白米、塩鮭、明太子、梅干しでお茶漬けです。

今日は糖尿病の検査で朝から病院通いです。


①資産運用
　

　31日のNYダウは、一時1.77%まで上昇した長期金利を嫌気し104ドル安で終わ
　りました。

　東京も今日は調整しそうですね。

　日経平均、253円安。
　昔高配当銘柄も今日はガッツリとやられました。
　いいところなし。


②休肝日
　昨年の11月にHbA1cの値が7.9まで跳ね上がってしまって、ちゃんとジムで運動
　はしてるは、筋トレもやっていて、自分でも原因が分からずかなり焦りました。

　もしかしたら、膵臓癌？
　なんて不安も感じ、心配な日々を送りました。

　あれから先生とも相談し、筋トレ後のプロテインの服用もやめ、週2日くらいの
　休肝日も作り、自分にすれば聖人君主のような生活を送って来たせいか、1月は
　HbA1cは6.7、2月も6.7、そして今日は6.8と何とか7以下を保っています。

　食事も夜は抜き、週2回の休肝日と続けてますが、かなり週2回の休肝日、これが
　が厳しい。

　何たって、ここ20年以上ろくすっぽ休肝日なんてなかったもんで。
　風邪を引いても飲んでたくらいだから・・・。

　で、休肝日開けの日はつい飲み過ぎてしまって、翌日は二日酔い。

　それと休肝日の夜が寝付けなくて・・・。
　ついつい、睡眠誘導剤を飲んでしまうの日々。


　でも、これからも週2回の休肝日だけは頑張って守るぞと誓う私でした。


　お酒を飲まない人にとっては、考えられないだろうけど・・・。

ケンタッキーのチキンを店内で初めて食べる

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は0.90の☆0です。
深い睡眠時間は2時間21分でした。

朝ご飯は、青汁、白米、ハムキャベツ、明太子、梅干しです。

朝イチで、福井の敦賀市まで映画を観に行って来ます。


①資産運用
　

　日本カーボンの配当金23,906円は実現益に計上しました。
　29日のNYダウは、98ドル高と3日続伸です。
　
　大引け、日経平均は48円高。
　昔高配当銘柄もまあまあで終わりました。


②映画「モンスターハンター」
　

　今年初めて、敦賀市のアレックスシネマで映画「モンスタハンター」を観て来ま
　した。

　全世界累計6600万本超の大ヒットゲームの待望のハリウッド実写映画版です。

　ゲームは全く知らないのですが、ここのところ観たいと思う映画もなくて、少し
　は面白いかなという程度の動機です。


　で、う〜ん、全くもって全然面白くない映画でした。
　当然、☆1つ。(5つちゅうね、それでも勿体ないわ)

　まあ、映画館のポイントが溜まっていたので無料で観ただけ幸いでした。

　
　で、その後、昼食をケンタッキーフライドチキンの店内で初めて食べました。
　ちょっとドキドキ。

　オリジナルチキン2つ、ナゲット3つ、ブレンドコーヒーで690円也。
　

　チキンは素手でそのまま掴んで食べるんですね。
　ナイフもフォークも箸もなかったし、間違いないよね。

　な〜んか、野蛮な食べ方。
　初めて知りました。

初めてのハイオク給油

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は0.87の☆0です。
深い睡眠時間は0分でした。

完全な二日酔いです。(大反省)

朝ご飯は、青汁、目玉焼きにハム、レタスを挟んだトーストサンドです。

コブシの花が一斉に咲き始めました。
ムスカリも可憐な花を咲かせています。


①資産運用
　先週末はNYダウが453ドル高だったので、今日の東京市場にも期待大です。

　前場は約300円高。
　昔高配当銘柄もまあまあといったところです。

　大引けは、ちょっと行ってこいという感じで207円高で終わりました。
　

②スポーツジム
　体重、57.85キロ。
　ちょっと太ってしまった。

　ウォーキングは、少しゆっくりと歩いて、4.9キロ、303Kcalで終了。
　二日酔いには厳しかった。

　昼食は、すき家で、おろしポン酢牛皿定食を頼んで630円也。

　ご飯全部食べてしまった・・・。


③初めてのハイオク給油
　昨日は週2回のガソリン特売りデー。

　通常価格の5円引きなので、給油ランプがつくまで、そこら中を走り回ってまし
　た。

　やっと旧ランプが点灯したので、勇んでハイオク給油。
　でも軽四なので、タンク容量が小さくて、料金は3千円少々。

　これをもう一度やれば、レギュラーからハイオクへの切り替え終了。


　で、京都で車のパワーチェックを12,000円でやってくれるところを見つけたので、そ
　こに持ち込んで計測をしてもらうつもり。

　期待値の100馬力が達成できれば嬉しいけれど・・・。

　その前にインタークーラも大きくしないとダメかな。

ガソリン消費のためにドライブ

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は2.26の☆2です。
深い睡眠時間は2時間01分でした。

朝ご飯は、青汁、目玉焼き、ハム、レタスを挟んだトーストサンドです。

コブシの花が6輪ほど咲きました。


①資産運用
　

　一時はどうなるかと思いましたが、かなり戻してくれました。

　26日のNYダウは、景気回復期待を支えに453ドル高と大幅続伸。
　市場最高値を7営業日ぶりに更新しました。


②スポーツジム
　体重、57.50キロ。
　なんか同じところを行ったり来たりで一向に痩せません。

　ウォーキングは5.0キロ、308Kcalで終了。
　今日は暖かったのでちょっと汗が出ました。

　昼食はカレーが食べたくて、CoCo壱番屋へ。
　何時もの、ポークカレー200gに2辛、生卵を注文、558円也。(安っす)

　なぜか辛いものを食べたくて、生卵は入れずに、ご飯に2辛のルーを掛けて食べ
　てみました。

　自分でもビックリするくらい食べれちゃいます。
　抵抗力がついたのか？
　卵いらなかったかも・・・。

　次回は3辛に生卵にしようっと。


　で、車のレギュラーガソリンをハイオクに置き換えるため、久々に琵琶湖の湖岸
　をドライブ。

　桜で有名な海津大崎を回ってみましたが、桜は5分咲きってところでしょうか。
　結構見物の車と人で渋滞でした。

　
　その後、奥琵琶湖パークウェイまで走り、峠をちょっと攻めてみました。

　まだレギュラーガソリンのせいか、劇的に早くなった感じはあまりしません。
　早くハイオクにして、全開で走ってみたい。

クレジットの枠増額申請通らず

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は1.57の☆1です。
深い睡眠時間は1時間でした。

朝ご飯は、青汁、白米、ハムキャベツ、納豆、梅干しです。

チューニングのため預けておいたアルトワークスが出来上がるので、朝から京都のKCテクニカさんに引き取りに行ってきます。


①資産運用
　

　JTの配当金73,743円は、実現益に計上です。
　25日のNYダウは、経済活動再開銘柄が買い直され、199ドル高で終わりました。

　大引け、日経平均は446円高と上げて終わりました。
　昔高配当銘柄もそれなりって感じで終わりました。


②アルトワークス100馬力チューン終了
　朝、車を引き取りに京都宇治のKCテクニカさんに行ってきました。

　お願いしていたクラッチのミート位置の調整もバッチリでとても乗りやすくなり
　ました。

　支払いをクレジットカードでしようとしたら、今月分の枠が足りなくて、慌てて
　不足分をコンビニで下ろして辛うじて決済終了。

　こんな事もあろうかと、クレジットカードの枠を80万円から100万円に増額申請
　しておいたのですが、審査にパスしなかったようです。

　やっぱり年金暮らしの年寄りには審査は厳しかったようです。

　何か哀れだなあ〜。
　年金暮らしに対して、世間は甘くないという事ですね。

　目の前に札束積んでやろうかと思いましたよ。
　と言っても、積めるようなお金はないんですがね。


　で肝心の100馬力化なんですが、ハイオク仕様になったので、レギュラーを使い切
　って、ハイオクを2回くらい入れてからじゃないとレギュラーガソリンが残ってい
　るので、それまでは全開にできず、しばらくはお預けです。

　しばらく我慢我慢。

視聴率、前代未聞の16%台

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は3.42の☆3です。
深い睡眠時間は15分でした。

いや〜な夢にうなされて、5時半に起床。

朝ご飯は、青汁、白米、ウインナー炒め、ハムマヨネーズです。


①資産運用
　

　この3日間で、昔高配当銘柄はボコボコ、約40万円くらい含み益がふっ飛びました。
　24日のNYダウは、一時300ドル高までありましたが、引けにかけ売られ3ドル安。
　ナスダックは、2%を超える下げで終わりました。

　今日も苦しい展開になりそうです。

　予想外に健闘して、前場は300円超高。

　大引けは、324円高。
　昔高配当銘柄も今日は頑張ってかなり戻しました。＼(^^)／

　
②スポーツジム
　体重、58キロジャスト。
　やっぱり昨日ピザ一枚は食べ過ぎだったか。
　
　ウォーキングは5.0キロ、308Kcalで終了。

　昼食は北京のラーメンか丸亀製麺かで迷ったけど、一度丸亀製麺の玉ねぎの天ぷ
　らを食べてみたくて、丸亀製麺に決定。

　うどんでは一番好きな釜揚げうどんに、玉ねぎの天ぷらを注文。
　スマホの割引クーポンを使って380円也。(安っす)

　玉ねぎの天ぷら、大きくて安いので食べている人多いんだけど、油の量が多くて
　カロリー高いんだよね〜。

　案の定、食べた後、なんか胃もたれが・・・。

　
　話は変わるけど、何度も書いているように朝のNHKの「おちょやん」ホント面白
　くない。
　
　見てても何も感じない。
　どうして？

　視聴率も相変わらず前代未聞の16%台らしい。

　イケメンがいないからだとか、関西弁がキツすぎるとか言われてるけど、やっぱ
　り話そのものが面白くないんだと思う。

　ハラハラ、ドキドキ感が全くないもの。


　もう私は諦めて、相撲中継が終わってからの「花子とアン」の再放送に気持ちが
　飛んでいるけど、「おちょやん」頑張れ！

Pizzaまっきーので、マルゲリータDX

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は4.37の☆4です。
深い睡眠時間は2時間48分でした。
やっぱりお酒を飲まない方が体にはいいみたい。

朝ご飯は、青汁、白米、サンマの干物、とろろ、インスタント味噌汁です。


①資産運用
　

　昨日日経平均はそれほど下げてはいませんでしたが、保有株はガッツリやられま
　した。
　23日のNYダウは、世界的な新型コロナの感染第3波の拡大懸念から、景気敏感株
　が幅広く下げました。

　今日も暗雲が立ち込めた展開になりそうです。

　寄り付き段階で200円円強の下げ。
　昔高配当銘柄は昨日に続きボコボコにされてます。(涙)

　大引け、日経平均は590円安。
　昔高配当銘柄は、何と20万円以上の被弾です。


②終日ボケ〜っと
　2日連チャンでジムに行ったので今日はお休み。

　朝4 時過ぎに目を覚まして、そこからボケ〜っと無駄に時間を潰してます。


　昨日郵便ポストにDLDという長野の伊那にある薪ストーブの会社から会報が入っ
　ていた。

　この家を建てるときに、薪ストーブの導入でお世話になった会社である。
　しばらくの間、メンテナンスや薪でお世話になっていたけど、ここ数年はトント
　こ無沙汰。

　薪もストーブのメンテもここ高島市内の業者にお願いしている。

　
　で、年会費だけ払い続けてきたんだけど、この際退会の手続きを取らせて戴いた。
　やっぱり、お世話になるのに、滋賀と長野じゃ距離が離れ過ぎている。

　でも薪ストーブは、外気導入や二重煙突などの施工をしっかりとして戴いたせい
　かすこぶる調子良くて感謝している。


　それにしても、朝晩を除けば暖かくなったものだ。
　ボケ〜っとしているとつくづく平和だなあ〜。(株式は除いて)

　昼食は、近くの石窯ピザのPizzaまっきーので、マルゲリータDX1,350円を頼ん
　で、家で赤ワインを飲みながら過ごすかな。(株でもうヤケクソ)


　【追記】　
　ピザ一枚ペロリ、旨かった〜。
　ワイン半分でいい気持ちです。

リセッシュ・アクティブアップ

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は1.58の☆1です。
深い睡眠時間は2時間21分でした。

朝ご飯は、青汁、白米、サンマの干物、トロロです。

今日は休肝日、辛いなあ。


①資産運用
　

　日経平均が600円以上も下げた割には、損害軽微でした。
　22日のNYダウは、長期金利の定価を好感し103ドル高で終わりました。

　今日も日本市場はピリッとしません。
　昔高配当銘柄もかなり下げています。

　大引け、日経平均は178円安。
　でも、昔高配当銘柄はもうボコボコにされました。(泣)


②スポーツジム
　体重、57.4キロ。

　ウォーキングは、5.0キロ、309Kcalで終了。

　昼食は安上がりに、すき家へ直行。
　おろしポン酢牛丼のミニを頼んで420円也。


　帰りスーパーに寄って、大好きなカツオのたたきをさくで購入。
　ニンニクをスライスして夕食代りにします。

　で、スーパーでもう一つ買い物。
　朝イチで香りの特集があって、ひょっとしたら私も加齢臭に気を付けないといけ
　ないお年頃と思い、リセッシュ・アクティブアップなるものを購入。

　謳い文句が、男のエイジング臭、撃破＆予防となっている。

　エイジング臭と言えばなんかキレイな表現だけど、要は年寄り加齢臭のこと。

　
　撃破＆予防なんて、これは何となく効きそう。

　ただレジで精算する時、ちょっと気恥ずかしかった。(まだそんなお年頃です)

　で、早速、家で衣類にシュッシュとしたのは言うまでもない。

　部屋中、いい香りが漂いましたよ〜。

丸亀製麺がベトナムに進出

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は0.57の☆0です。
深い睡眠時間はわずか15分でした。

朝ご飯は、青汁、白米、トロロ、海苔、梅干しです。


①資産運用
　今週もどうか落ち着いた動きとなりますように。

　前場は500円強の下げで願い通りにはいきません。
　
　大引けは、617円安と大幅安で終わりました。
　昔高配当銘柄も同程度の下げでした。


②スポーツジム
　体重、57.55キロ。
　停滞気味であります。

　ウォーキングは、いつもと同じ、5.0キロ、308Kcalで終了。
　40分までが長くて、きついです。

　さて、昼食は丸亀製麺へ。
　親子丼の小に、イカ天を注文、スマホの割引を使って460円也。


　そういえば、丸亀製麺がベトナムに進出していると、朝のBSモーニングサテライ
　トで放送していた。

　今ベトナムではユニクロのダウンが流行っているらしい。
　バイクに乗る人が多いのがその理由らしい。

　そしてそして、何と丸亀製麺も流行っているらしい。

　味付けも日本流のままで、特にベトナムに合わせた味付けではないらしい。

　日本では丸亀製麺、素うどん一杯300円だけど、ベトナムだといくらなんだろ？
　結構現地では、高い部類の食べ物じゃないのかな。

暑さ寒さも彼岸まで

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は4.22の☆4です。
深い睡眠時間はわずか15分でした。

朝ご飯は、青汁、白米、丸干し、明太子、梅干しです。


①資産運用
　

　19日のNYダウは、高安まちまちで234ドル安。
　一方、ナスダックは99ポイント高でした。

　2020年度3/16現在の新型コロナウイルスショック時の資産評価状況
　

　ほぼ1年前の損益は約397万円のマイナス。
　よくここまで戻ってきたもんだと感慨も一際です。

　新興バイオは、1年前から成長してませんね〜。


②暑さ寒さも彼岸まで
　今日は春分の日。
　春のお彼岸の中日になります。

　暑さ寒さも彼岸までとは、昔の人はよく言ったものですね。
　ホントもう春です。

　桜の便りも聞こえ始めました。

　我が家では、ヒマラヤユキノシタが赤い花を咲かせ、クリスマスローズが白い花
　を俯きに咲かせています。

　コブシの蕾も一斉に膨らみ始めました。

　4月に入ると、アジュガやタイムが庭一面に広がります。
　
　若い頃は夏や秋が好きでしたが、中年から以降はやっぱり春が一番好きです。

　こちらに移ってから9年目の春を迎えようとしています。

　キャンディーズの春一番が聞こえてきそうです。