fc2ブログ

今日は筋トレの日

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は1.62の☆1です。
深い睡眠時間は0時間でした。

朝ご飯は、青汁、白米、ハムエッグにポテトサラダです。


①資産運用
 スクリーンショット 202056

 昔高配当銘柄と新興バイオは沈没でした。
 NYダウは、追加経済対策への期待が続く中、3日続伸で161ドル高でした。


②スポーツジム
 体重、58.8キロの0.6キロ減。
 やっと58キロ台に戻れました。
 さあここからが正念場、57キロ台目指して頑張ります。

 今日もジムでは、腹筋、胸筋の筋トレを少しやって、あとはウォーキング。
 ウォーキングはいつもの様に4.00キロ歩いて、181Kcalで終了です。


 昼食は今津駅前まで戻って北京で北京ラーメンを注文、630円也。
 ラーメンはここ北京が近場では一番コスパも良くて旨し。
 天下一品は800円に値上げしたのであれから行ってません。


 で、ブログにも書いたけど、昨日はわたしのチートデイ。
 週一回、好きなだけアルコールを飲んでいい日。

 丸5日間ぶりに飲みました。
 缶ビール350cc1缶、薄めのお湯割4杯。

 まあ缶ビールですぐに良いが回って、あとはダラダラ。

 で、今朝、アプリの睡眠データを見ると深い眠りの時間は0で、快適指数も1。
 やはり飲まない方が体にはいいようです。


 さあて、これからケトルベルなどを使いながらの筋トレ開始です。
 時間を開ける為、月曜から筋トレを休んでいたので今日は頑張らなくちゃ。

 で、日・月曜は休んでまた火曜日は筋トレ。
 軽い腹筋だけは毎日。


 当面こんなスケジュールで筋トレ頑張ります。
 

プロフィール

MotherLake1952

Author:MotherLake1952
大阪府出身、天秤座、O型。
定年退職後、MotherLake(琵琶湖)の畔にログハウスを建て、愛娘の柚子(トイプー、♀)と移り住む。訳あって、一人と一匹。
趣味、古いキャンピングストーブの収集、薪ストーブ、キャンプ、ナチュラルガーデン、カントリー(家、家具)、ロードレーサー、車、腕時計等々、そして元証券マンなのに何故か資産運用は苦戦中。

カレンダー
09 | 2020/10 | 11
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Brog Ranking
それはそれとして、ポチッとして戴けるととても嬉しいです♪
リンク
カウンター
カテゴリ
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
検索フォーム
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる