筋トレは毎日やっちゃダメ

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は3.22の☆3です。
深い睡眠時間は2時間15分でした。

1年以上ぶりの禁酒でよく熟睡できたようです。

朝ご飯は、青汁、昨日と同じ目玉焼きに、ハム、レタスを挟んだトーストサンドです。

朝の室温19度。
とても半袖ではいられないので今日から衣替えしました。


①資産運用
　

　昨日は保有株全て堅調で気分上々でした。

　NYダウは、大統領隊員や経済対策期待から、465ドル高と上げました。

　東京株式市場も100円高とまあまあしっかり。
　基本ホールドなので一喜一憂する訳ではないのですが、上げてくれると気分は穏
　やかです。

　日経平均は121円高、昔高配当銘柄もしっかりで終わりました。
　　

②スポーツジム
　体重59.6キロと前回から1ミリも変わらず。
　腹筋でお腹が少し締まってきたから、絶対痩せたと思ったんだけどなあ。

　歩きは、いつも通り、4.0キロ、181Kcalで終了。

　ランニングと違って歩きは気持ちが楽です。
　それも歩きに慣れたせいか、かなり楽に歩けるようになってきました。

　昼食はすき家で、初めてオムカレーのミニ520円也を注文。
　う〜ん、ちっとも美味くな〜い。

　カレーのメニューが変わって一段と美味しくなったなんて宣伝してるけど、なんか
　前の方が美味かったような。

　ともかく、オムカレーのリピはありません。


　で、ここのところ、毎日腹筋やランジ、他ケトルベルを使ってツイストやスクワッ
　トなどの筋トレをやっていたんだけど、昨日ネットでみたら、筋トレは毎日やった
　らダメらしい。

　筋肉が壊れて再生するときに、良い筋肉ができるので、再生する期間を設けないと
　かえって筋肉がつかないらしい。

　ガーン！
　し、知らなかった。

　という訳で筋トレは火曜と土曜の週2回だけにします。


　やればいいというものじゃないのね・・・。