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体組成計を買ったよ

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は3.14の☆3です。
深い睡眠時間は1時間50分でした。

朝の室温24度、窓を開けて寝ていたら少し寒いくらいでした。

朝ご飯は、青汁、白米、卵納豆です。

昨日、スーパーでサンマが売っていたので、サンマの塩焼きを食べたいなあと思って値段を見たら、何と一匹500円。
二匹で1.000円になっていたのですぐに却下です。


①資産運用
 スクリーンショット 202034

 NYダウは、ハイテク株に再び売り圧力がかかり、405ドル安でした。
 米国株がなかなか落ち着きませんね。

 日本もグロース株がどうも調整に入っています。

 日経平均は朝方は売りから始まりましたが、次第に甲斐が優勢となり、引けは171
 円高となりました。

 昔高配当はほぼ日経平均の上げ率に連動して終わりました。


②体組成計を買ったよ
 しっかりと減量に取り組むために体組成計を買いました。

 中国製、2,715円也。
 ソーラー充電&USB充電方式。
 Bluetoothでスマホと連動し、データを管理。
 体重(10g単位)、BMI、脂肪率、筋肉、水比記録、内臓脂肪、骨量、基礎代謝を測定。

 説明書は英語だったけど、アプリは日本語対応で簡単バッチリ。
 今時の中国製は機能もデザインもバカにできませんね。

 で、今朝パンツ一丁で測ったら、59.21キロ。
 脂肪率と内臓脂肪がやや高く、基礎代謝は低いと判断されました。

 そして肝心の目標体重は何と54.2キロ!
 5キロ減、こりゃ絶望的な目標ですね。


 今日、ケトルベルの8kgが届くので、早速基礎運動をYouTubeで研究です。

 週3日のウォーキングによる有酸素運動とケトルベルでの筋トレでどうなるか、これ
 からが楽しみです。

 特にケトルベルでの筋トレが3日坊主にならないよう頑張らなくちゃ。


 <ケトルベル動画>
 ケトルベルで全身を鍛える

 
 う〜ん、これはキツそう。


プロフィール

MotherLake1952

Author:MotherLake1952
大阪府出身、天秤座、O型。
定年退職後、MotherLake(琵琶湖)の畔にログハウスを建て、愛娘の柚子(トイプー、♀)と移り住む。訳あって、一人と一匹。
趣味、古いキャンピングストーブの収集、薪ストーブ、キャンプ、ナチュラルガーデン、カントリー(家、家具)、ロードレーサー、車、腕時計等々、そして元証券マンなのに何故か資産運用は苦戦中。

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