右膝に痛み

今日も真っ赤な朝焼け。
天気予報では午後から雨だったけど、もう降り出しています。

朝ご飯は、青汁、豆乳、白米、塩サバ、納豆です。
完全にいつもの朝ご飯に戻りました。

さて今日からジムも10日ぶりの再開。
やっと本格的に正月明けです。


①資産運用
　

　年初から大きな下げに見舞われてしまいました。
　まあ高配当銘柄は買い増しの方針なのでいいんですけど・・・。

　それにしてもJFEは成行で売ったのが失敗の元、新年早々ドチョンボからのスタート。


②スポーツジム
　10日ぶりのジム。
　飲んで、食って、寝てのだらしない生活だったので体重を測るのが怖かったのですが、何と
　58.45キロと年末よりやや軽いので思わず嬉しくなってしまった。

　軽い筋トレの後、ランニング。
　順調なペースで走っていたのですが、5キロ過ぎ、右膝に痛みが・・・。

　無理するとかえって後が大変になりそうなので、5.12キロ、370Kcalでドクターストップ。
　次回からもう少し強めのサポーターを着けて走ろうかと思ってます。

　昼食は、運用でポカをやったのでバツとして安いすき家へ。
　白髪ねぎ牛丼なるものが新しく牛丼シリーズに加わったみたいなので早速注文。

　

　白髪ねぎにゴマ油がかかっており、ネギのピリピリ感がなかなか旨し。
　スマホのすき家割引クーポンを使って450円也。

　
　それにしても右膝、心配だなあ。
　ネットで安いグルコサミンを探して試しで注文。
　3ヶ月分で何とたったの3,080円。

　これくらいなら安くて続けられそう。
　何しろ、トイプーの柚子が飲んでるグルコサミンのサプリより安いんだから・・・。