カーボローディング

朝から本降りの雨。
雨でちょっと憂鬱。

朝ご飯は、青汁、豆乳、マルシンハンバーグ、目玉焼き、ハム、レタスをイングリッシュマフィンに挟んでホットのブラックコーヒーで。


①資産運用
　

　高配当銘柄の含み益は35万をオーバー。
　でも売れないのでただの絵に描いた餅。

　今日も皮肉なことにさらにあげている模様。

　バイオ銘柄も好調なんだけど、こちらは少々上げても含み損がいっぱいでどうにもなりま
　せん。


②スポーツジム
　体重、５８.1キロはやや微増。
　
　マラソン大会まで後3日。
　ランニングはやめ、やく30分強歩いて、3.0キロ、135Kcalでした。

　昼食は2ヶ月ぶりくらいで丸亀製麺へ。
　かけうどんに、エビとイカの天ぷらを注文して590円也。

　何か高いなあと思ってレシートを見たら、うどんも天ぷらもそれぞれ10円ずつ値上がりし
　てます。
　消費税アップに便乗しての値上げか？

　ちょっとやり方が汚いので当面行きません。
　
　
　さて、明日の家食は朝はイングリッシュマフィン、昼はアンガス牛のステーキに軽くライス。
　土曜の朝食はご飯にハムエッグ、昼は龍鳳園で台湾ラーメンにチャーハンの予定と徐々に炭
　水化物の摂取を高めます。

　たかが10キロのマラソンですが、マラソン大会に向けて、体を休め炭水化物をを食べてグリ
　コーゲンを貯めるカーボローディングのつもりです。