今日は家食

指圧の治療でかなりギックリ腰の痛みが取れました。
今日はジムでストレッチだけしてお風呂に入ってきます。

朝ご飯は、青汁、豆乳、白米、塩鯖です。


①資産運用
　

　配当取り銘柄(株式②)の含み損18万円ほどのうち、11万円がJT1銘柄によるものです。
　JTの配当利回りはついに7.1%になりました。
　何処まで下がったら、底を打つのでしょうか？

　今日の日経平均は500円近い戻りを見せ、保有株も好調でした。


②スポーツジム
　かなりギックリ腰は良くなったのですが、まだ腰に違和感が残っているので、今日は軽いスト
　レッチとお風呂だけにしました。

　体重は58キロとランニングしていないにも関わらずまあまあかな。

　やっぱりお風呂で腰を温めているのが効いているようです。

　昼食は家食、スーパーで低カロリーの鶏胸肉を買って帰りました。
　胸肉を焼いて食べるだけだと、なんかあっさりし過ぎなので上にとろけるチーズを載せました。
　

　コノスルの赤ワインを開けて食べましたが、チーズがいい味を出してました。

　ブロ友さんから美味しいと聞いたので、スーパーでキリンの秋味を初めて買いました。
　今日の夜が楽しみです。
　どんなお味かな？