10.6Km走る

体育の日、秋晴れのいいお天気です。
朝食後、10/14のびわ湖高島栗マラソンに備え、今日は実際に外で10.6Kmを走ってきます。

朝ご飯は、青汁、松茸ご飯、焼き秋刀魚です。(これぞ秋のご飯)


①資産運用
　東京株式市場はお休み。
　FXのみ市場が開かれますが、EAは稼働しないでしょう。


②10.6Km走る
　10/14のびわ湖高島栗マラソンに備え、今日は実際に外で10.6Kmを走ることした。
　もちろん、10.6Kmなんて未知の距離である。

　ペースはジムで6Kmを走っている時よりかなり遅くして、8分30秒/Kmに設定した。
　コースは適当に走って、5.3KmでUターンする予定である。

　実際には偶然、車のこない川沿いのサイクリングコースを見つけ走ってみた。

　

　空は青くススキの穂が風に揺れ、爽やかないいお天気。
　最初はついついペースが速くなるが、何しろ初めての距離である、ペースをを守って走るこ
　とに努めた。

　前半の5Kmまでは想定通りだったが、予想以上に心拍数よりも足の筋肉の疲れが激しい。
　やはりジムのランニングマシンより、地面の方が固く、反発も大きいようだ。

　5.3Km折り返し。
　ここまでは想定通りで走れている。
　
　腰のウエストポーチのBCAAドリンクを飲みながら走る。
　ちょっと暑いけど、外はやっぱり気持ちがいい。

　で、ジムで7Kmまでは走ったことがあるが、そこから先は未知の領域。

　すると8Kmあたりからガクッとスピードが落ちる。
　息苦しくはないが、全然足が前に出ない。
　特に下りになると足が疲れているのがよく分かる。

　

　何とかペースを上げようとするも、全く足が前に出ない。
　心拍数の心配をしていたけど、足の筋力が全然足りないことを実感。

　結局ゴールは、1時間33分04秒、平均ペースは8分46秒だった。

　課題は8Km以降。
　当日はペースを守って、後半周りの人に何とか食らいついて走り切りたい。

　実際に走ってみて、汗が半端ないなど収穫は多かった。
　今日は体育の日、疲れたけど10.6Km走りきって清々しい気分♪。