日経平均、2万2千円割れの21,857円引け

昨日は夕方に雷が鳴り始め、その後土砂降りの雨になりました。
庭の水遣りをサボっていたのでちょっとラッキー。

しかし今日は朝からピーカンの夏空に逆戻り。
また暑くなりそうです。

朝ご飯、青汁、白米、塩鮭でお茶漬けです。


①資産運用
　トルコショックが重なり、米国が冴えない展開だったのでダメだろうなあと思ったら、それ以
　上のダメっぷり。

　9時半過ぎの段階で、ブライトパスは17円安まで、ソレイジアは50円安まであって、何か材
　料出たのかなあ。(ソレイジアは赤字拡大)
　それにしても下げが酷すぎるわ。

　ブライトパスは250円で拾う予定だったが、ちょっと手が出ず様子見です。

　大引け、ブライトパスは18円安の244円、ソレイジアは44円安の227円、ラクオリアは3円高
　の1,272円でした。
　もう付き合ってられませんわ。

　日経平均も440円安、マザーズは41円安の4.1%安とこちらもボロボロでした。


②昨日、日曜日のスポーツジム
　体重、57.00キロと0.55キロ減少。
　昨日、丸亀製麺で、すだちおろしうどんとイカ天で我慢した甲斐がありました。

　で、上腕筋の筋トレ。
　ちょっと太くなってきたような。

　そして肝心のランニングは絶不調が続いてます。
　走り始めて15分程度で口は開くは、腰は痛くなるわで、もう散々な感じ。

　30分過ぎに一度歩いて、また走り始めたけど、あとはヨレヨレ。
　何とか6.0キロ、415Kcal達成するのが精一杯。

　フォームが悪いのか、リズムが悪いのかよく分からないけど、ボロボロです。
　汗の量もやたら多いし・・・。

　昼食は、天下一品で何時もの、あっさり、並、細麺、ニンニク入り700円也を注文。
　
　そのあとスーパーに寄ったけど、相変わらず凄い人出。
　レジも人がいっぱい並んでいるし、なんか何時もより品物の値段も少し高いみたい。
　盆、正月はかき入れ時なんだなあ。

　さあ疲れたし、今日もちょっと昼寝しよ。


③今日の昼食
　たっぷりのレタスサラダに鶏のササミをただ焼いたもの。

　

　総カロリーは300Kcalもないだろう。
　ササミは高タンパク質なので、筋肉つけるのにもピッタリ。

　目指せ、56キロ！