誕生日プレゼント

昨夜、ついに掛け布団を冬用に替えました。
今日衣替えもする予定です。

①資産運用(2016年からのTOTAL)
　

　北朝鮮の金正恩朝鮮労働党委員長は21日付の声明で、米国に対して「史上最高の超強硬
　対応措置を考慮する」と威嚇。
　トランプ大統領が国連演説で北朝鮮の「完全破壊」を警告したことに対抗し、太平洋上で水爆
　実験を実施する可能性も出ているようです。
　これを受け、米株市場は朝方から軟調な値動きに終始。
　週末に北朝鮮が再び挑発行動に出ることを警戒し、NYダウは、9ドル安で終わりました。


②スポーツジム
　体重、57.55キロ。
　0.3キロ減、でもそう簡単に一足飛びに56キロ台には戻ってくれません。
　昨日の味噌ネギラーメンはカロリーが高かったから仕方ないでしょう。

　朝から体が重く、ランニングは途中心が折れそうになりながらも、5.87キロ、414Kcal達成。

　昼食はもうさすがに丸亀製麺という気になれず、また久しく肉を食べてなかったので、ちょっ
　と危険ですが龍鳳園の油淋鶏定食648円也を注文。
　ご飯は少なめにしてもらってますが、それでもほとんど残しました。

　で、夜ご飯は、はやりのサラダチキン1/3の予定です。


　一方、ゆずは4.1キロと0.4キロ減。
　ほぼ理想の体重にまで減量に成功です。
　ちょっとフードの量を増やしてあげるかな。


③誕生日プレゼント
　今日は65歳の誕生日。
　健康保険証も変わるし、何か正式にお年寄りの仲間に加わったみたいでちょっと複雑な気分。

　娘からの誕生日プレゼント。
　

　娘に感謝♪