食事のカロリー計算

ヒノキの花粉症のせいか、くしゃみ、鼻水が止まりません。
目も痒いし、何とかして欲しい。

午前中は冴えないお天気でしたが、午後からいいお天気になりました。

①資産運用(2016年からのTOTAL)
 ペプちゃん(4594)の下げが止まらず、評価損どんどん拡大です。
 スクリーンショット 201727

 米株式市場はグッドフライデーの祝日のためお休みです。

②スポーツジム
 体重、57.35キロと今度は1.2キロも減少。

 一昨日は天下一品であっさりラーメンの大盛り、昨日は鶏のササミ250gを焼いて食べました。
 もちろん、夜はサラダか冷奴。
 それで1.2キロも減るなんて・・・、訳が分かりません。

 ランニングはいつもよりちょっと多めの5.54キロ、391Kcalでした。

 サウナで体重がなかなか減らない・・・、何て話していたら、周りのお仲間から、「やはり汗が
 出るのが早いね〜」、「やっぱり、肉付きがいいのかも・・・」と、からかわれてしまい、ふて
 くされています。

 「一度思いっきり頑張って体重を落とすといいよ」と励まされてしまいました。
 う〜ん、痩せてやる!

 昼食は丸亀製麺で手作り天丼。
 ご飯270Kcal、エビ天144Kcal、イカ天134Kcal、半熟玉子天115Kcalで合わせて663Kcalです。
 甘い天ダレをかけて食べているから、一応700Kcalと。
 
 朝食は、パン162Kcal、半熟玉子91Kcalにコーヒーだけだけど、バターも塗ったから300Kcalく
 らいかな。

 で、夜ご飯は冷奴(豆腐半丁)100Kcal。(意外と豆腐ってカロリーあるのね・・・)
 今日一日の摂取カロリーは、1,100Kcalの予定。

 私の基礎代謝量は1,150Kcalなのでこれでぎりぎりです。
 何か淋しいなあ・・・。

プロフィール

MotherLake1952

Author:MotherLake1952
大阪府出身、天秤座、O型。
定年退職後、MotherLake(琵琶湖)の畔にログハウスを建て、愛娘の柚(トイプー、♀)と移り住む。訳あって、一人と一匹。
趣味、古いキャンピングストーブの収集、薪ストーブ、キャンプ、ナチュラルガーデン、カントリー(家、家具)、ロードレーサー、車、腕時計等々、そして元証券マンなのに何故か資産運用は苦戦中。

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