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久々のいきなりステーキ

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は1.61と低いとの評価です。
深い睡眠は4時間20分でした。

今朝の朝ご飯は、青汁にそして玄米、塩さば、焼きたらこです。
炊飯器に玄米炊きのモードがあるのを発見し、玄米モードで炊いたらモチとして美味しかったです。


①資産運用
 前日比   高配当銘柄  +62,920円
       総資産    +46,747円

 NY市場は、重要インフレ指数の発表を明日に控え様子見。
 ダウ平均は23ドル安、ナスダックは87ポイント安で終わりました。
 
 大引け、日経平均は41円安で終了。
 保有高配当銘柄はあおぞら銀行の急騰もあり、若干のプラスで終了です。


②久々のいきなりステーキ
 今持ってる「肉マネーの有効期限が3/11までです」という注意メールが再
 三いきなりステーキからあり、そういえば1ヶ月近く行ってなかったので、
 今日29日、肉の日に行ってきた。

 注文はいつも通り、ワイルドステーキ300gにご飯普通盛り、黒烏龍茶。
 ご飯は大盛りを食べたいけど、糖尿病で黄色信号が出ているのでガマン。

 久々に食べるせいかお肉が柔らかく、マスタードやおろしニンニクの味変
 で、あっという間に完食。

 IMG_6281.jpeg

 溜まっていた肉マネー800円を使って、お会計は1,500円で済みました。

 なお、肉マイレージはこれで35,754gでございます。
 今日もごちそうさまでした。


 明日は週2回のお酒の解禁日なので、家でモツでも焼きながらビールを飲む
 算段で、帰り焼肉バンバンでモツを買って帰るつもりだったんだけど、いざ
 いきなりステーキを食って、明日続けてモツ焼きは流石にキツいので、考え
 た挙句、スーパーで刺身の盛り合わせを買いました。

 んで、スーパーで買い物しようと5mも歩くと、脊柱管狭窄賞で足が痛くて
 一歩も歩けない。

 途中うずくまって痛みが治るのを待って、少しずつ歩いていたけど、買い物
 にならない。

 で、よくお年寄りがスーパーの手押し車に掴まって買い物をしてるのを思い
 出し、真似てやってみたら、これがなんとバッチリ。

 う〜ん、いい発見だけど、スーパー以外では役に立たない。
 それに根本的に解決になってないし・・・。

 早くこの病気治る方法ないかなあ。
 もう参りました。

お酒がやめられない

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は0.90と休息の☆0です。
深い睡眠は0分でした。
お酒を飲むと睡眠の質が極端に低下しますね。

今朝の朝ご飯は、青汁にそして玄米、塩さば、とろろです。


①資産運用
 前日比   高配当銘柄  + 15,420円
       総資産    ー 13,585円

 前週末比  高配当銘柄  +246,990円
       総資産    +267,506円

 NY市場はまちまち。
 金利先安感から特にハイテク株が買われました。
 ダウ平均は54ドル安、ナスダックは196ポイント高で終わりました。


②スポーツジム
 斜度3度、スピードは5kmに落として歩いてみましたが、15分も歩くと左足
 に違和感が出て歩けず。

 仕方がないので、座って漕ぐ自転車で30分ほど頑張ってみました。
 トータルで200Kcalでした。

 で、乾燥重量が56.4キロと1キロも増えてます。
 昨日は鴨鍋を食べたけど、ほとんど炭水化物はないはず。
 豆腐は一丁全部入れたけど、豆腐が原因?

 なんか分からないけど、鍋料理をすると不思議に太ります。

 んで、昨日お酒を飲んだせいか、どうも体調がよろしくない。
 いつも翌日になると反省ばかり。

 そのクセ、やめられないから困るんだよね。

 タバコは一発でやめられたんだけど・・・。


ラーメン、チャーハンが食いたい

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は4.04と非常に良いの☆4です。
深い睡眠は2時間13分でした。

今朝の朝ご飯は、青汁にそして全粒粉のパン、ハム、キャベツです。


①資産運用
 あおぞら銀行、そろそろ底入れして欲しいです。

 1時現在、日経平均は174円高。
 あおぞら銀行は現在117円高、2日連続ストップ安を入れて漸く下げ止まった
 ようです。
 住友化学が底なし沼のように下がってます。

 日経平均は196円高で終了。
 保有高配当銘柄もしっかりで終わってくれました。


②スポーツジム
 今日は斜度を間違えて3.5度で歩いてしまいました。
 ま、250Kcal歩いてノルマ終了ですが・・・。
 乾燥重量はあっと驚く、55.0キロジャスト。
 家で吐いているズボンがブカブカで、腰からずり落ちそうになってます。

 昼食は、すき家で鮭定食のご飯小で、定食割引もあって490円也。


 んで、先日から体にいいという全粒粉のパンを食べてるけど、これが全く美
 味しくない。
 パンのしっとり感が全然ないのだ。

 ご飯も玄米食に変えたけど、ハッキリ言って不味い。
 炊き方が不慣れなせいもあるだろうけど、パサパサでご飯特有の粘りがない
 のだ。
 予約で炊いているので、浸水はできてると思うけど、水の量の加減が少ない
 のかな〜。

 でもまあ白米みたいに美味しくなるとは思えない。
 どうして、体に良いものって揃いも揃って不味いんだろ。

 前回の糖尿病検査から、ラーメンやチャーハン、うどんなどの炭水化物は絶
 っているし、ケンタッキーや豚カツなども食べていない。

 毎日、魚類や野菜ばっかり。

 痩せたのは嬉しいけど、ラーメンとチャーハンのセット食べたいなあ。
 きっと美味しいだろうなあ。

 もうかなりストレスが溜まってます。

卵納豆に熱々のご飯はダメ

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は6.20と最高の☆6です。
深い睡眠は1時間45分でした。

今朝の朝ご飯は、青汁にリンゴ酢そして白米、塩サバ、切り干し大根です。


①資産運用
 今日は日経平均300円くらいあげるかな?
 問題は高配当株が買われるかどうか。

 1時過ぎ現在、日経平均は400円強の上げ。
 保有高配当銘柄もそこそこには上げてます。

 大引け、日経平均は583円高で終わりました。


②スポーツジム
 今日も257Kcal歩いてジムのノルマ終了。
 乾燥重量は56.3キロ。
 55キロ台がかすかに見えてきた。

 昨日からちょっと嫌なことが続きプチ鬱状態。
 あまり外食するムードじゃなくて、スーパーで昼食の買い物。
 大きな鯵が2匹438円で売っていたので鯵の塩焼きでも食べるかと思い購入。

 秋刀魚は去年より漁獲量増えたのに、2匹で698円と手が出ません。
 鯵の塩焼き美味いんだけどね。

 んで、話は変わりますが、糖尿病に納豆がいいと言うので、朝ご飯に納豆に
 生卵をかき混ぜたものを、熱々のご飯にかけて食べていました。

 ところが昨日YouTubeを見ると納豆の悪い食べ方で、納豆に生卵を混ぜて、
 熱々のご飯にかけて食べるのはダメと紹介されていました。

 まず納豆キナーゼは熱に弱いので熱々のご飯にかけちゃダメ。
 次に、卵は生で食べるより茹で卵にした方が栄養価が高い。
 生卵をご飯に掛けるとよく噛まないで飲み込んでしまうのでダメ。

 と言うわけで、納豆は夜にそのまま1パック食べるのがいいそうです。

 もっと早く行ってよ〜って言いたい。
 納豆に生卵、熱々のご飯は定番んでしょ!


 なかなか糖尿病に良いものでも、食べ方で変わるなんて難しすぎる。

昼食を食べるお店がない

AutoSleep(アップルウォッチ アプリ)の快適指数は0.90と休息の☆0です。
深い睡眠は0分でした。

今朝の朝ご飯は、青汁にリンゴ酢そして白米、塩サバです。

昨日は昼から飲んで、家に帰ってからも飲んだので深い睡眠は得られず。
若干二日酔い気味です。


①資産運用
 前日比   高配当銘柄  ー68,280円
       総資産    ー77,358円

 NY市場は、小売売上高や住宅関連指標が予想を上回ったため、そう切り下げ
 観測が後退し下落。
 ダウ平均は94ドル安、ナスダックは88ポイント安で終わりました。

 日経平均の大引けは11円安の35,466円でした。

 
②スポーツジム
 今日は245Kcal歩いてノルマ終了。
 乾燥重量はなんと、56.8キロ。

 でも56キロ台なんて、超久しぶりのことなんでびっくり。
 自宅で履いているズボンもちょっとブカブカになってきました。

 で、昼食は、龍鳳園で回鍋肉のランチ。
 油淋鶏もあまり糖尿に良くなさそうだし、野菜の多い回鍋肉にしました。
 ご飯は半分以上残しました。

 しかし糖尿病の悪化で、今までみたいにラーメンとかチャーハンのセットと
 か、食べる訳にいかないので、食べるお店がないのよね。

 うどんもダメだし、そうなるとすき家で牛丼か鮭定食とか鯖定食くらいしか
 ないんだよね。
 困ったもんだ。

 ラーメン、うどんが食べられないのは選択肢がぐっと狭くなってホントお手上
 げ状態。

 そんな明日の昼は、スーパーで刺身を買ったので刺身とご飯と味噌汁のメニュ
 ーです。

 自分で作れたら、糖尿病食も苦労しないんだけど・・・。

 さあまた今日から禁酒デーだ。



プロフィール

MotherLake1952

Author:MotherLake1952
大阪府出身、天秤座、O型。
定年退職後、MotherLake(琵琶湖)の畔にログハウスを建て、愛娘の柚子(トイプー、♀)と移り住む。訳あって、一人と一匹。
趣味、古いキャンピングストーブの収集、薪ストーブ、キャンプ、ナチュラルガーデン、カントリー(家、家具)、ロードレーサー、車、腕時計等々、そして元証券マンなのに何故か資産運用は苦戦中。

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